CrossFit es un programa de entrenamiento que combina elementos de levantamiento de pesas, cardio, gimnasia y movimientos funcionales para ayudarte a ganar fuerza, mejorar la resistencia y potenciar tu condición física en general.

Está diseñado para ser adaptable para personas de todos los niveles de condición física, y a menudo involucra entrenamientos cortos e intensos llamados WODs (Workout of the Day) que mantienen las sesiones emocionantes y variadas.

Muchas personas disfrutan del sentido de comunidad y motivación que surge al realizar estos entrenamientos en grupo, empujándose mutuamente para lograr más de lo que creían posible.

Ya sea que estés empezando o ya tengas experiencia, CrossFit busca ayudarte a volverte más fuerte, saludable y confiado en tus habilidades.

HYROX es una carrera y programa de entrenamiento de fitness que combina correr con entrenamientos funcionales, diseñados para llevar tu resistencia y fuerza a nuevos niveles. Piensa en ello como una mezcla de correr, esquiar, remar y varios ejercicios de fuerza como burpees, sled push y pull, todo en un formato competitivo al estilo de una carrera.

Es perfecto para quien ama un desafío y quiere poner a prueba su resistencia mientras mejora su condición física en general.

Lo mejor de todo es que HYROX no se trata solo de correr; también se trata de entrenar de una manera que te prepare para la carrera y te haga sentir más fuerte y seguro en la vida diaria.

Ya seas un atleta experimentado o estés comenzando, HYROX ofrece una forma divertida y motivadora de mantenerte activo y ver progresos reales.

SWEAT: HR Training es una clase vibrante y llena de energía que utiliza sensores de frecuencia cardíaca para ayudarte a mantenerte motivado y consciente de tu esfuerzo mientras haces ejercicio.

Durante la clase, podrás ver tu actividad en vivo (calorías quemadas, zonas, etc.) en una pantalla de televisión, lo que facilita empujarte a dar justo la cantidad de esfuerzo necesaria.

Los entrenamientos combinan movimientos con el peso corporal, ejercicios con kettlebell y mancuernas, y cardio, todo diseñado para ser de bajo impacto pero que aún así te haga sentir un gran trabajo y queme calorías.

Es perfecta si quieres un entrenamiento divertido y dinámico que sea suave para tus articulaciones, pero que todavía haga que tu corazón lata fuerte y tus músculos trabajen.

Ya seas nuevo en el mundo del fitness o busques darle un giro a tu rutina, SWEAT: HR Training te mantiene en movimiento y motivado en cada paso del camino.

Fitness Kickboxing es una rutina divertida y llena de energía que combina golpes, patadas y movimientos dinámicos para ayudarte a desarrollar fuerza, resistencia y agilidad, ¡todo mientras te diviertes!

Las clases incluyen una variedad de ejercicios con el peso del cuerpo, pliometría y ejercicios de agilidad, guiados por un instructor con experiencia que te mantiene motivado.

Ya seas nuevo en el mundo del fitness o un atleta experimentado, este programa está diseñado para todos los niveles y ofrece un entrenamiento de cuerpo completo que quema calorías, aumenta tu confianza y te deja con ganas de más. Es una forma fantástica de ponerte en forma, liberar estrés y disfrutar en un ambiente animado y solidario.

Una clase grupal de recuperación de 45 minutos dirigida por la especialista en terapia Cait Lawson, que explora movimientos suaves y deliberados, trabajo de movilidad, respiración, liberación miofascial (MFR) y meditación/visualización para apoyar la recuperación y mejorar tu entrenamiento.

Estas herramientas y técnicas te ayudarán a optimizar la conciencia corporal, fomentar la hidratación y la circulación en los músculos y tejidos que trabajan duro, recalibrar tu sistema nervioso y reforzar la biomecánica para una mejor recuperación, minimizar el riesgo de lesiones y apoyar la longevidad en tu entrenamiento/deporte.

Nuestro programa de levantamiento de pesas con el entrenador Vinny es una excelente manera de aprender los fundamentos de los levantamientos olímpicos, como el arranque (snatch) y el clean and jerk, en un ambiente amigable y de apoyo. Vinny se toma el tiempo para desglosar cada movimiento paso a paso, enfocándose en la técnica adecuada para ayudarte a levantar de manera segura y confiada.

Ya seas nuevo en el levantamiento de pesas o deseas perfeccionar tus habilidades, no se requiere experiencia previa; solo necesitas tener ganas de aprender y desafiarte a ti mismo. Es una forma perfecta de ganar fuerza, mejorar la coordinación y familiarizarte con algunos de los levantamientos más potentes del deporte.

¡Obtén acceso completo a nuestras instalaciones y equipo!

Las horas de Open Gym ofrecen a las personas la oportunidad de usar nuestras instalaciones y equipo sin necesidad de tomar una clase o contar con la asistencia de un entrenador.

Si sigues tu propio programa y solo necesitas el espacio y el equipo para entrenar, ¡reserva una sesión de Open Gym con nosotros!