• Padres ocupados que quieren mejorar la salud de toda su familia.

• Adultos que buscan ponerse en forma.

• Clientes que buscan sentirse mejor, mental y físicamente.

• Atletas y guerreros de fin de semana tratando de dar lo mejor de sí mismos

Puede que seas completamente nuevo en el mundo del fitness. ¡BIENVENIDO!

O tal vez has estado entrenando durante bastante tiempo, pero quieres mantenerte constante durante la temporada navideña. ¡ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD!

Dondequiera que estés en tu jornada, te invitamos a unirte al desafío y comenzar a vivir tu mejor vida.

Del 8 de enero hasta el 8 de abril, los atletas inscritos en el programa participarán en clases diarias de CrossFit, seminarios semanales de nutrición y controles mensuales con entrenadores de nutrición certificados.

Antes de iniciar el programa, los atletas se reunirán con sus entrenadores de nutrición para hacer una evaluación, hablar de sus metas, tomar medidas, etc.

Los seminarios de nutrición serán todos los miércoles a las 6:30pm via Zoom.

Las clases de CrossFit se ofrecen de lunes a sábado. Durante las primeras seis semanas del programa, los atletas participarán en clases de fundamentos. Luego podrán incorporarse a las clases de CrossFit regulares.

Atletas pueden ver el horario de clases haciendo click AQUÍ

Bueno, eso depende. ¿Qué quieres obtener de este desafío? Es posible que algunos atletas quieran perder peso y ponerse un par de jeans viejos. Otros tal vez quieran ganar músculo, fortalecerse y levantar más peso.

Para algunos, este desafío les enseñará cómo cocinar comidas más saludables para sus familias. Es posible que otros quieran unirse al desafío para conocer personas con intereses y valores similares.

Este desafío es algo más que cambios físicos; se trata de crecimiento holístico. Entendemos que la verdadera transformación viene desde adentro y es por eso que estamos comprometidos a apoyarte en cada paso del camino. ¡Nuestros entrenadores certificados y nuestra comunidad de personas con ideas afines le brindarán la empatía, la motivación y la responsabilidad que necesita para tener éxito!

Al finalizar nuestro programa, los clientes pueden ser capaces de:

• Tomar una gran meta, como la pérdida de peso, y dividirla en pasos más pequeños y digeribles.

• Superar factores limitantes como una familia amante de la comida chatarra o “fast food”, antojos intensos de dulces o esa sensación de cansancio que hace que las personas decidan pedir comida para llevar en lugar de cocinar.

• Aprender a comprar alimentos, preparar comidas y cocinar, no solo seguir un plan de nutrición prefabricado que puede no coincidir con tus preferencias personales.

• Sintonizar tus propios signos físicos de hambre y saciedad, no solo contar calorías y macros.

• Descubrir cómo priorizar y practicar comportamientos de estilo de vida útiles como el ejercicio, el manejo del estrés y la calidad del sueño.

• Comprender por qué tu hambre ataca con tanta fuerza en un momento determinado del día, así como también cómo alterar tus comidas para que tengan más poder de permanencia.

(Cortesía de Precision Nutrition)

Nuestros coaches de nutrición son coaches certificados Nivel 1 de Precision Nutrition. No solo tienen un profundo conocimiento de la ciencia de la nutrición, sino que también estudian el comportamiento humano: cómo piensan, sienten, viven las personas, por qué actúan de la forma en que lo hacen, etc.

Los entrenadores de nutrición certificados de PN pueden:

-Ayudar a las personas a desarrollar hábitos duraderos que permitan que el “comer mejor” se vuelva fácil, consistente y automático.

-Apoyar a los clientes durante todo el proceso, no solo calculando sus necesidades calóricas diarias y dándoles un plan de alimentación.

-Ayudar a las personas a aclarar sus prioridades, valores y objetivos de salud, nutrición y/o estado físico.

-Trabajar con los clientes para identificar habilidades, prácticas y acciones diarias sostenibles para lograr esos objetivos;

y apoyarlos en cada paso del camino.

(Cortesía de Precision Nutrition)

Nuestro programa de nutrición no es un programa de "talla única". En otras palabras, no te vamos a dar un plan de nutrición estandarizado.

Precision Nutrition, también conocida como “nutrición personalizada”, se enfoca en el individuo y no en grupos de personas.

A diferencia de otros programas, no prescribimos dietas rápidas ni planes de alimentación (todos sabemos que no duran). En cambio, te ayudamos a desarrollar las habilidades y los hábitos necesarios para verte y sentirte mejor por el resto de tu vida.

Como cliente, nuestros coaches de nutrición certificados por PN estarán allí para guiarte y apoyarte en cada paso del camino, para que puedas aprender cómo:

• Comer mejor, sin hacer dieta ni sentir privaciones.

• Mantenerte activo, sin importar en qué forma te encuentres ahora.

• Deshacerte de las reglas alimentarias, abandonando las dietas de moda y los consejos contradictorios.

• Lograr y mantener tus objetivos, incluso cuando la vida parezca impredecible.

¿El resultado? Podrás:

• Perder el peso/grasa que no has podido eliminar durante años.

• Construir fuerza física y confianza en tu cuerpo.

• Ganar confianza mental, sin ocultar más tus dones y talentos.

• Dejar de lado la confusión de alimentos, aprender qué hacer, y cómo hacerlo.

• Experimentar la tranquilidad que viene con un reporte de buena salud.

(Cortesía de Precision Nutrition)

Si ya eres miembro de CrossFit Rincón y tienes una membresía de CrossFit de 24 o 52 semanas, ¡este desafío es GRATIS! Solo asegúrate de solicitar una aplicación.

¿Aún no eres miembro, pero quieres unirte al desafío? Hay tres formas de unirse:

• Inscribirse con una membresía de CrossFit de 24 semanas (acceso gratuito al desafío). Haz clic AQUÍ para inscribirse con esta opción.

• Inscribirse con una membresía de CrossFit de 52 semanas (acceso gratuito al desafío). Haz clic AQUÍ para inscribirte con esta opción.

• Inscribirse solamente por la duración del reto (enero 8-abril 8). Haz click AQUÍ para inscribirte con esta opción.